Кефир является полезным кисломолочным продуктом, который помогает укрепить иммунитет, избавиться от хронической усталости и бессонницы. Он содержит ценные бактерии, которые способствуют расщеплению углеводов в кишечнике и подавляют рост болезнетворных микроорганизмов. Кефир полезен при любых хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезнях органов дыхания и при анемии. Регулярное употребление кефира помогает избежать хронической усталости и плохого сна.